第67回イブスタは、櫻木たまきさんの「個別相談付き!5分で集中力を取り戻そう!仕事の合間に座ってできるヨガと瞑想」です

こんにちは。長谷川亜由美です。

いつもは第一金曜日に開催しているイブスタですが

5月はGWと重なりますので、第二金曜日の5月12日(金)の開催となります。

ちょうど、4月病とか5月病とか言われだす時期なのですよね~。

な~んとな~く、やる気が出ない。

いつもだるい。

あ~仕事やりたくな~い・・・

なんて状態になる前に!

手軽に自席でできるヨガをとりいれてみませんか?

私は会社員ではないので、4月病とか5月病は無縁だと思うんですけど

そうはいっても、一日の中で、やる気の起伏は、かなり激しいほうです。

宅配便が届いたり、電話がなったり、お腹が空いたり、いったん集中が途切れると

元の状態に戻すまで、相当時間がかかります。

ひどいときは、午後いっぱい、ずっとこんな感じ・・・

これって、実は体の疲れではなく、脳の疲れによるものだということ、ご存じですか?

脳をリラックスさせれば、集中できる状態に戻っていくのだそうです。

しかも脳の疲れは、休憩するだけでは回復しないらしく、最適なのが瞑想なんですって。

それも、5分とか10分とかでいいみたい。

ヨガでちょっとカラダを動かし、滞ってしまったエネルギーの流れを助け

瞑想で脳をリラックス。

これだけで、集中力は取り戻せます。

それに、やる気のない状態が続きますと、うつ病の原因にもなってしまいますから

早め早めのケアが必要ですよね。

ということで、5月のイブスタのご紹介です。

講座タイトル

5分で集中力を取り戻そう!仕事の合間に座ってできるヨガと瞑想

講師

ヨガインストラクター
市原ホットヨガスタジオgarbha(ガルバ) 代表

櫻木たまきさん

こんな方にオススメ

  • いつも疲れている気がする
  • もっと早く仕事を終わらせたいと思っている
  • ヨガや瞑想に興味がある
  • 「忙しい」がクチグセ
  • 寝起き直後から常に眠い
  • ほとんどスポーツをしない
  • 体が固い
  • 自律神経のバランスが乱れがちな方
  • 更年期障害が辛い方
  • 集中とリラックスをコントロールできるようになりたい方
  • 講師業の方

この講座を受講すると

  • たった5分で脳とカラダをリラックスさせる方法がわかる
  • 状況別、目的別の手軽なヨガの方法を知ることができる
  • ストレスに負けない心をつくることにつながる
  • 心の平穏を取り戻し、集中力を高めることができる
  • 呼吸を意識することができるようになる

個別相談付き

身体の不調やお悩みがある方には、櫻木先生から、ヨガ的アプローチでのアドバイスが受けられる、個別相談の時間を含みます。

たとえば、肩こり解消方法が知りたいとか、軽い腰痛があるとか、姿勢の悪さが気になるとか。

参加人数によりますが、おひとりあたり数分を予定しています。

※誰にも聞かれたくないことでも大丈夫!会場はひろーーーいので、内緒話のスペースはじゅうぶん確保できます。

注意事項

フローリングのスタジオタイプのお部屋ですが、ヨガマットは使いません。

椅子に座った状態で、ヨガを体験していただくので、気軽にご参加いただけます。

(着替えも不要です。普段着でお越しください)

募集の概要

日時 2017年5月12日(金) 19:00~21:00  ※受付18:30~
定員 16名
参加費 前払い:3,000円
当日払い:5,000円
※前払いはクレジットカードまたは銀行振込となります。
※前払いの方を優先してお席を確保します。当日払いの方は、申し込み状況によってご参加になれない場合があります。
※お支払い後のキャンセルおよび返金はできません。
会場 千葉市ビジネス支援センター15階(きぼーる)多目的室
http://qiball.info/access/
申込締切 5月10日(水)
ただし、定員になり次第締め切ります。
開催趣旨 千葉から情報発信をしたい!
千葉で働く人を、もっと元気にしたい!
千葉ならではの働き方を見つけたい!
そんな思いをもって、ともに成長していく勉強会です。
参加対象者
  • 個人ブランドに、ご興味のある方
  • 社内で「○○と言えば自分!」という、とがった存在になりたい方
  • 同じ志をもった仲間をつくりたい方
  • 千葉県内で起業されている方や、将来、起業を目指す方
  • 千葉にお住まいの方、千葉で働いている方など 千葉に関係のある方
  • いまは千葉に無縁でも、千葉とつながりを持ちたい方

ちなみに、主催者と顔見知りの方であれば、千葉につながりがあると思ってOKです!

申し込み前にお読みください

次に該当する方は、次回からの参加をご遠慮いただくことがございます。

  • お申し込み後、指定の期日までにお支払いがない方
  • こちらからお支払いの催促をしても支払いなく、さらに一切連絡のない方
  • なんの連絡もなく、当日お見えにならない方
  • 当日のキャンセルをなさる方(体調不良・ご不幸をのぞく)
  • セクハラや不愉快な言動など、参加者からクレームがあった方

当たり前のことをお願いしているにすぎませんが、ご理解いただけない方は、お申し込みなさらないでください。

お申し込みフォーム

初参加の方のお申し込みはこちらから。
https://ai-comm.co.jp/mm/acc.cgi?id=14578362295268

2度目以降の申し込みの方はこちらをご利用ください。
入力項目が少なく、短時間で申し込みが完了します。
https://ai-comm.co.jp/mm/acc.cgi?id=145750484226966

2度目以降の参加の方であれば、Lineからの申し込みも可能です。

長谷川のLine@

左:主催者 小林豪志の6年前の写真
右:主催者 長谷川亜由美の6年前の写真

セミナー終了後の懇親会について

千葉中央勉強会イブスタでは、毎回セミナー終了後に、講師を囲む懇親会を行っています。

私、長谷川亜由美と、共同主催者である小林豪志が厳選した、千葉の美味しいお店にお連れします!

ただし、千葉市にお金を落としたい!というのが、狙いのひとつでもありますので、大手の飲食店にはいきません。

地元で地元に貢献したいとがんばっているお店を応援しております。

毎回講師の方には、失礼な物言いをしておりますが・・・

セミナーは前座です!

懇親会こそが、イブスタの本番です!

といっても、バックエンドで高額商品を売りつけるとか、絶対ありません!!

ぜひ、懇親会にも参加されて、イブスタの本番を味わっていかれてくださいね。

※懇親会費は3,500円~4,500円を予定しています。当日、集金します。

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たまに聞かれるご質問

たまに聞かれます。「私、行ってもいいですか?」と。

参加も不参加も、ご自身でお決めください。

ただし、営業目的、名刺コレクター、獲物ハンターなど、会の趣旨と合わない方の場合、次回からの参加をお断りすることがあります。

その点は、ご了承ください。

基本的には、いきなり営業かけたり勧誘したりする、ガツガツした人がいないので初参加の方も、安心です!

イブスタとは

2017年4月現在、のべ参加人数942人です。

1000人まで、あと58人です!

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