【終了】2020年5月1日（金）開催の第91回イブスタは、おうちでエクササイズ祭り！

受付は終了しました

今回のイブスタは、Zoom（ビデオ会議システム）または、後日の録画受講でも参加が可能です。

こんにちは。長谷川亜由美です。

本日は、5月のイブスタについてお届けします。

本来、イブスタは、講師と参加者同士が、顔と顔を突き合わせ、ライブの温度感を体感する勉強会なんですが

新型コロナウイルス感染症が拡大しているため

当面の間、オンラインでの開催をしております。

今年は10周年記念イベントも予定しているので、なんとか11月までには、出歩きたいときに出歩ける

そんな普通の世の中になっているといいのですけどね。

そのためにも、いまからの1ヶ月が、最大の山場になりそうです。

私は普段から、食事に出かける以外は、ほぼ自宅に引きこもっていますので

外出自粛制限による大きな影響はないと思っていたのですが・・・

いやいや、そんなことはねー！

かなり、運動量が減りました。

歩かないから、足の筋力も落ちたし

週に1回のバレエレッスンにも行かなくなったから

腰痛が爆発寸前の局面です。

これは・・・不健康まっしぐらじゃないですか？

外出自粛しなくてよくなったころには、まさか寝たきりになってるとか、ないですか？

ちょっと本気でヤバイ感じになってきております。

そこで！

そんな私も含め、自宅で運動をしたい、

とはいえ、ハードなことはやりたくない（ビリーズブートキャンプとかマジムリ）

でも何をすればいいかわからないという方のために

オススメのセミナーを企画しました！

外出自粛のストレスを解消しませんか？
簡単おうちエクササイズを配信します！
専門家5名によるスペシャル動画レッスン

所要時間は90分ですが

5人の講師から、15分ずつ、おうちエクササイズを教えていただきます！

道具も使わない、誰にでも出来る、カンタンなことをリクエストしているので、安心して参加してください。

以下、登壇する講師と、それぞれの内容（予定）です。

ヨガ、ピラティス、足つぼと、5人の先生方が多種多様なレッスンをしてくれますよ！

１）19：05～19：20　全身のほぐし

講師：骨盤調整ヨガ®インストラクター 野村美智子さん
https://yoga.studio.fawbel.jp/

２）19：20～19：35　骨や関節（顔や手）

講師：ヨガヴィシュタ　代表　地曵　朱美さん
https://yoga-vishuddha.com/

３）19：35～19：50　肩や背中まわり（肩こり解消）

講師：ピラティストレーナー 三宅尚子さん
https://naoko-m.com

４）19：50～20：05　足つぼやふくらはぎ（むくみ解消や便秘など）

講師：東洋式足つぼ講師 坂田ゆうこさん
http://footprana.com/

５）20：05～20：20　呼吸と瞑想（不眠や睡眠障害の解消）

講師：ヨガインストラクター 櫻木たまきさん
https://garbha.yoga/

全員、イスブタに参加したことのある方ばかり。

櫻木たまきさんは、2度目の登壇ですね。

カラダのプロが5人も一堂に会するなんて

もう、まさに、エクササイズ祭り！という感じ。

しかも、録画もありますから

毎日、自宅でも、復習というか、実践可能です。

やっぱり、1人でなんとなく、適当に運動するよりも

たとえ画面の向こうだとしても、プロがいるのでは、大違いですよ。

私のように、運動不足、筋力のおとろえを実感している方は、ぜひご参加くださいね！

暗い気分になりがちな昨今、ひとときを楽しみましょう～♪

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